Como usar o Android Digital Wellbeing Dashboard

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- Você gostaria de ter mais controle sobre as demandas de sua atenção?

Felizmente, o Google desenvolveu um conjunto de ferramentas para usuários do Android que desejam encontrar o equilíbrio certo com a tecnologia. Chamado de painel do Bem-estar Digital, ele é encontrado no menu de configurações do Android e é projetado para mostrar seus hábitos de uso do smartphone. Ele também fornece acesso a ferramentas úteis, como temporizadores de limite de aplicativos e um modo de 'relaxamento' para ajudá-lo a se concentrar em dormir.

Isso é o que você precisa saber.

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O que é o painel do Bem-estar digital?

E I / O 2018 , O Google introduziu um novo conjunto de ferramentas no Android Pie, denominado Digital Wellbeing Dashboard. O Google descreveu as ferramentas como parte de sua nova iniciativa de 'bem-estar digital', na qual se concentra em ajudar as pessoas a serem mais saudáveis ​​em sua vida real e digital. O Google descobriu que 70 por cento das pessoas querem ajuda com o bem-estar digital.

Tivemos duas novas atualizações importantes desde então (Android 10 e Android 11), mas o Bem-estar digital ainda é uma parte fundamental dessas compilações de software e é um recurso que foi aprimorado lentamente.

iphone mini vs iphone 12

A ideia do Google é que, quando as pessoas recebem as ferramentas para se desconectar facilmente, elas podem aproveitar mais suas vidas e estar totalmente presentes. Claro, embora muito do tempo que passamos em nossos telefones seja realmente útil, honestamente, parte dele poderia ser gasto em outras coisas, como aquele projeto de costura que você queria fazer ou aqueles canteiros que você estava ansioso para fazer. acumular. Assim, com o painel, o Google nos deu recursos essenciais para ajudar a gerenciar nosso tempo de tela.

Para os pais, também existe a opção de gerenciar seu Family Link para monitorar o tempo de tela do seu filho em seus dispositivos, sejam eles telefones e tablets Android ou Chromebooks.

Como funciona o quadro?

O painel do Bem-estar digital no menu de configurações do Android permite que você veja quanto tempo gastou em aplicativos durante o dia, quantas vezes você desbloqueou seu dispositivo em um dia e quantas notificações recebeu em um dia. Você pode mergulhar em qualquer uma dessas coisas. Por exemplo, você pode tocar em um aplicativo, como Gmail , para ver quanto você usou o aplicativo, digamos, no sábado.

Os desenvolvedores poderão fornecer análises ainda mais detalhadas para que você possa ver como está gastando tempo em seus aplicativos. O Google disse que permite que eles façam isso para que você possa determinar se está tendo um 'envolvimento significativo' em um determinado aplicativo. Por exemplo, possuir YouTube de O Google obterá um 'link direto' para que você possa ver seu tempo total de exibição em computadores e dispositivos móveis.

App Timer

Por meio do painel, o Android permite que você defina limites de tempo em aplicativos específicos. Portanto, para o Snapchat, por exemplo, você pode definir um cronômetro para 15 minutos ou 30 minutos ou 45 minutos. Seu dispositivo lhe dará um cutucão quando você estiver próximo do seu limite de tempo, lembrando-o gentilmente de que é hora de fazer outra coisa. Melhor ainda, pelo resto do dia, o ícone desse aplicativo ficará esmaecido para lembrá-lo de sua meta.

Modo de dormir

Bem-estar digital não se trata apenas de definir limites de tempo em seus aplicativos, trata-se de fazer seu telefone trabalhar a seu favor. Um desses benefícios é ajudá-lo a dormir à noite. A luz azul nas telas é observada há anos para mantê-lo acordado por mais tempo, e o modo Hora de dormir está lá para ajudá-lo a desligar o telefone e garantir que ele não atrapalhe seu ritmo circadiano natural.

Na tela do modo Hora de dormir, você pode ativar o modo Não perturbe para a hora de dormir, que bloqueia todas as notificações, exceto contatos de contatos importantes (no caso de alguém precisar entrar em contato com você em uma emergência). Você também pode ativar a escala de cinza, o que torna a tela preto e branco, tornando-o mais relaxante e menos propenso a querer assistir a vídeos e jogos tarde da noite. Também é útil para ler e-books.

Depois de ativados, você passará por um processo de configuração em que poderá definir a que horas deseja que o modo de hora de dormir seja ativado e em que dias. Ou você pode configurá-lo para despertar automaticamente quando carregar seu telefone após as 21h. As melhores ofertas apenas para SIM: dados 5G ilimitados por £ 16 / m na Three PorRob Kerr31 de agosto de 2021

Quando tudo estiver pronto, você pode personalizá-lo ainda mais desativando o recurso Always On Display quando estiver no modo de hora de dormir, para que a tela fique completamente escura.

Modo de fóco

Os aplicativos podem distrair e incentivar a procrastinação nos momentos em que você realmente prefere ser produtivo. Especialmente em uma época em que tantas pessoas trabalham em casa. O modo de foco ajuda você a desabilitar aplicativos específicos durante esses momentos.

Toque no modo de foco e você verá uma lista de aplicativos com caixas de seleção ao lado de seus nomes. Basta selecionar os aplicativos que mais te distraem, seja o Twitter, um jogo viciante que você não consegue parar de aprender ou qualquer outro aplicativo.

Depois de selecionar seus aplicativos distantes, você pode ativar manualmente o modo de foco para desativá-los ou definir uma programação para que apareça em dias específicos em horários específicos. Por exemplo, durante o horário de trabalho.