Melhores aplicativos de dieta 2021: 8 aplicativos para ajudá-lo a perder peso em casa

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- Não existe um momento fácil para perder peso; Sempre que você começar, as coisas provavelmente ficarão difíceis. Felizmente, agora existe uma série de aplicativos que podem ajudar as pessoas que fazem dieta a perder peso, orientando-as e incentivando-as a adotarem padrões de comportamento mais saudáveis.

Se você está procurando perder algum peso no inverno, se preparar para um clima mais quente ou apenas ter a missão de comer melhor este ano, aqui estão alguns dos melhores aplicativos de dieta para ajudá-lo.



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MyFitnessPal

MyFitnessPal é um aplicativo gratuito de contagem de calorias que possui um banco de dados de milhões de alimentos. Ao configurá-lo pela primeira vez, você precisará inserir certas informações sobre você, incluindo sua data de nascimento, peso e altura, bem como sua meta de peso e quanto você deseja perder a cada semana.

O aplicativo então cria um plano personalizado para você, fornecendo uma meta de calorias para trabalhar, que aparece na parte superior da página do diário, onde você adiciona alimentos, exercícios e ingestão de água. Conforme você adiciona, você verá que as calorias dos alimentos são deduzidas e as calorias do exercício são adicionadas, tornando mais fácil de controlar.

MyFitnessPal é ótimo para quem não quer pagar as mensalidades cobradas por serviços como Weight Watchers e Slimming World, mas também é útil para quem faz dietas como 5: 2, onde a contagem de calorias é essencial. Uma das melhores coisas sobre o MyFitnessPal é que ele se conecta a uma variedade de plataformas de fitness, como Withings e Fitbit , permitindo que você acompanhe seus exercícios e alimentação em um só lugar e também há uma oferta Premium para quem deseja contar macros.

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A dieta 5: 2 completa

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A dieta 5: 2 sugere que você coma o que quiser durante cinco dias por semana, até 2.000 calorias para mulheres e 2.500 para homens, enquanto nos outros dois dias, as mulheres consomem apenas 500 e os homens 600.

Existem muitos aplicativos relacionados a esta dieta em particular, mas o aplicativo Complete 5: 2 Diet oferece uma receita de quatro semanas e um plano de exercícios que acompanhará sua ingestão de calorias e exercícios.

Ele tem mais de 140 receitas para experimentar, com uma escolha de seis planos de refeição para dias de jejum e vinculando planos de treinamento a vídeos de exercícios para ter certeza de que você está fazendo certo. A 5: 2 Complete Diet também tem um contador de calorias, IMC, BMR e calculadoras de calorias-alvo, mas não permite que você adicione sua própria rotina de exercícios.

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Controlador de peso

O Vigilantes do Peso existe há muito tempo e, em vez de contar calorias diretamente, usa um sistema de pontos chamado SmartPoints para ajudá-lo a perder peso. O aplicativo é gratuito, mas é importante saber que você precisará de uma assinatura para utilizá-lo por completo.

Depois de se inscrever, você pode monitorar sua alimentação, atividade e peso por meio do aplicativo ou site e há um recurso de bate-papo 24 horas por dia, 7 dias por semana para obter suporte de um treinador de Vigilantes do Peso, se necessário. Não testamos esse recurso, mas suspeitamos que eles raramente dizem para você comer uma barra de chocolate.

Se você está jantando fora e quer ver quais são as melhores coisas para comer no menu, existem milhares de restaurantes e alimentos no banco de dados de Zizzis a Wagamama e você também terá acesso a receitas se estiver cozinhando. em casa. Os Vigilantes do Peso também serão sincronizados com o Fitbit para oferecer rastreamento de atividades.

Assistente de dieta Melhores aplicativos de dieta 2020 8 aplicativos para ajudá-lo a perder peso Image 1

Assistente de dieta - perda de peso

Diet Assistant - Weight Loss é outro aplicativo gratuito que oferece uma variedade de opções de alimentos adaptados à dieta que você está seguindo, seja vegetariana, peixe ou rica em proteínas, entre outras.

Como o MyFitnessPal, você precisa inserir certas informações sobre você, incluindo sua meta de peso, e o aplicativo Diet Assistant o ajudará a atingir sua meta.

Existem listas de compras específicas para planos de dieta, informações nutricionais, lembretes de entrada de alimentos e peso e uma calculadora de IMC embutida, bem como um gráfico de peso para que você possa ver seu progresso.

Ponto de Dieta Melhores aplicativos de dieta 2020 8 aplicativos para ajudá-lo a perder peso Image 1

Ponto de dieta: perda de peso

Diet Point - Weight Loss tem mais de 130 planos de dieta para eliminar as suposições na perda de peso. Existem listas de compras específicas para cada plano, como o Diet Assistant, mas este aplicativo também o lembra quando é hora de comer sua próxima refeição.

O aplicativo inclui mais de 500 dicas para melhorar seu plano de perda de peso e também fornecerá uma estimativa de perda de peso para cada plano, para que você possa escolher aquele que se adapta ao seu objetivo.

Uma calculadora de IMC está incluída para que você possa verificar o quão saudável está seu peso em relação à sua altura e também há um rastreador de peso e monitor a bordo.

Meu treinador de dieta Melhores aplicativos de dieta 2020 8 aplicativos para ajudá-lo a perder peso Image 1

Meu treinador de dieta

My Diet Coach oferece quatro recursos principais na versão gratuita, incluindo lembretes, fotos motivacionais, dicas de perseverança e um diário de dieta, junto com três recursos adicionais na versão profissional, incluindo um botão de pânico por desejo alimentar, gráfico de peso e um sistema de pontos.

O diário de dieta, contador de calorias e calculadora de IMC são recursos mais padrão, mas o aplicativo My Diet Coach se destaca por seus argumentos e diretrizes motivacionais, juntamente com a capacidade de personalizar o avatar para se parecer com você.

Você pode definir lembretes para lembrá-lo de beber água e preparar vegetais, por exemplo, mas também pode tocar em um botão com o desafio que está enfrentando e o aplicativo irá cumprimentá-lo com dicas motivacionais relevantes e imagens inspiradoras.

FoodPrint Melhores aplicativos de dieta 2020 8 aplicativos para ajudá-lo a perder peso Image 1

Nutrino FoodPrint para CGM

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O aplicativo FoodPrint for CGM by Nutrino tem como objetivo responder à questão fundamental do que comer e, em vez de apenas rastrear sua comida, ele irá respondê-la com base em seu perfil médico, objetivos e preferências culinárias.

Você pode obter este aplicativo para planejar sua próxima refeição ou pode remover algo do menu e Nutrino irá gravá-lo e levá-lo em consideração.

Há um treinador de saúde a bordo para mantê-lo no caminho certo e você também pode acompanhar as últimas pesquisas nutricionais por meio deste aplicativo. Nutrino também adicionará resumos de refeições para o aplicativo Apple Health assim como seu peso será sincronizado.

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